Back
Що відбувається з організмом при сидячій роботі? Washington Post проаналізували дослідження і думки експертів і дійшли цікавих висновків.
Якщо ви проводите більше 8 годин на день сидячи:
▪️Через відсутність рухливості м'язи не скорочуються і перестають ефективно поглинати глюкозу, що заважає регулювати рівень цукру та жирів у крові.
▪️Коли ми сидимо, вигин наших ніг схожий на перегнутий шланг. У ногах обмежує кровообіг – це призводить до жорсткості судин, підвищуючи ризик інсульту та хвороб серця.
▪️М'язи втрачають сили, і паралельно з цим погіршується постава, що спричиняє хронічні болі в шиї та спині.
▪️Регулярне багатогодинне сидіння пов'язане з підвищеним ризиком розвитку раку, діабету 2-го типу, остеопорозу, депресії та когнітивних порушень.
Дієвий спосіб захиститися — регулярно змінювати положення, вставати, розминатися і робити кілька перерв для прогулянки.
ТРУХА⚡️Україна | Надіслати новину
