Нутриціолог пояснила, як правильно пити воду у спеку

Російський нутриціолог Ольга Яблокова розповіла про те, як правильно пити воду у спеку. Медик дала важливі поради.

Говориться: «У спеку краще не випивати багато води разом, а розподіляти її рівномірно протягом дня. Основну частину рідини слід випивати першу половину дня, а ввечері пити менше, ніж створювати зайве навантаження перед сном. Особливо важливо не налягати на воду на ніч, якщо і так є схильність до ранкової набряклості».

За її словами, під час спекотної погоди варто більше рухатися та виключити з раціону шкідливу, солону та солодку їжу.Раніше гастроентеролог перерахувала продукти проти хвороби Альцгеймера.

Читайте Фразу в Google News (натиснути "Підписатися")

Підписуйтесь на канали Фрази в Youtube, Twitter, Instagram, Facebook